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2021年12月30日整理发布：水是终极的超级食物。就连咖啡和绿茶也根本无法比较;水的健康益处是无限的。让我们这样说：如果你不喝水，你应该喝。粗略估计，你应该喝掉你体重一半的液体盎司。以下健康益处应该足以成为实现这一目标的动力!
水合作用
这是显而易见的，但补水的好处会让您值得一试。水会冲洗您的消化系统，让您一整天都感觉轻盈透气。当水分充足时，你的大脑会得到支持，你的情绪也会得到提升。健康的消化系统和积极的情绪相结合，可以为您的能量水平带来奇迹。水与难以战胜的中午嗜睡作斗争!总体而言，水合作用可促进最佳表现(学术或运动)。要做到最好，你必须喝水!
减肥
水是减肥的必需品。我保证你并不像你想象的那么饿——很多时候，你只是渴了!全天喝水，你会惊讶于它让你充满了多少!你的新陈代谢会激发，你的肌肉会修复。卡路里会通过单纯的消化燃烧!不要在那些瘦身饮料或平腹茶上浪费你的时间——水就是你所需要的!
发光的皮肤
你的皮肤不化妆也能发光——只要喝足够的水!您的肤色将保持自然光泽。水可以排出毒素并清除毛孔中的污垢。您的皮肤会明显收紧;你甚至可能不再需要保湿霜了!快乐的皮肤来自内部。
一个成年人的身体是60%的水。帮助你的身体——和你的大脑——并装满你的杯子。添加一些柠檬或水果来调味!你的身体会感谢你!
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